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快眠空間のためのポイント

November 6, 2014, 4:53 pm

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快眠ついての６つのポイントを雑誌で読んだので、忘れる前に…

１　明るさ…まっくらでなく、「ほの暗い」状態

※これについては「真っ暗」の方がいいという意見もあります。

２　温度…適温は２６度。布団やエアコンを利用して

３　音…外からの音を防ぐ

４　におい

５　色…原色を避け、リラックスできるかカラーを選ぶ

６　湿度…湿度を５０～６０％

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